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食物热量表

归档日期:12-09       文本归类:沙枣      文章编辑:爱尚语录

  消化食物所需要的热量=0.1x(人体基础代谢的需要的最低热量 + 体力活动所需要的热量)

  常见食物热量表查询介绍:太平洋亲子网常见食物热量表,为您提供食物热量查询计算,是减肥必备工具。让您保持饮食健康,远离肥胖的威胁。

  (注意 :每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。)

  成人每日需要的热量 =1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量)

  成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动需要的热量 + 消化食物需要的热量

  女子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 9男子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 10人体基础代谢的需要的基本热量 - 精确算法(千卡)女子:8-30岁: 14.6 × 体重(公斤) + 45031-60岁: 8.6 × 体重(公斤) + 83060岁以上:10.4 × 体重(公斤) + 600男子:18-30岁: 15.2 × 体重(公斤) + 68031-60岁: 11.5 × 体重(公斤) + 83060岁以上:13.4 × 体重(公斤) + 490热量的作用热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质;碳水化合物产生热能 = 4千卡/克;

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